Des guides pour consolider votre autonomie après 40 ans

Des protocoles écrits, clairs et structurés sur la mobilité, la force et la nutrition, pensés pour une pratique sûre et progressive.

Un point de départ accessible pour comprendre les principes du mouvement adapté après 40 ans : échauffement, respiration, repères de progression et règles de sécurité. Téléchargement direct, sans inscription au panier.

Des manuels détaillés pour aller plus loin, à votre rythme.

Un programme écrit pour développer force et amplitude articulaire, avec progressions adaptées et critères de sécurité.

Repères alimentaires et principes de récupération pour soutenir l'entraînement et la vitalité au quotidien.

La suite de la méthode CODE SERGE DESSEL®, pour consolider les acquis et structurer votre pratique.